Les pouvoirs de la méditation

La méditation ou toute forme de relaxation est importante pour ta santé, mais aussi pour la qualité de ton humeur, de tes relations et de ton bien être général !

Il est facile de se noyer dans l’anxiété, l’inquiétude, le stress et les pensées paralysantes. Ton quotidien est peut être remplie d’une multitude de contraintes qui affectent tes pensées et t ‘amènent à te sentir déconnecté de la vérité de ton être.

Consacrer une partie de temps à la méditation te fournira une base solide pour t’aider à mener une vie plus équilibrée, plus harmonieuse et moins stressante.

T ‘octroyer des périodes de répit est important, car cela peut aider a atténuer considérablement les tensions et tout autre problème de santé. utilise ce temps d ‘introspection pour te recentrer et te rééquilibrer. Pratique des techniques de respiration profonde comme la cohérence cardiaque cela peut également t’apporter calme & Paix.

Afin de ne pas agir avant de penser, de façon tout a fait impulsive, souviens toi de commencer par prendre 1 grande inspiration…

Les affirmations positives sont un autre excellent outil pour t’aider à te détendre et évoluer à tous les niveaux: corps, esprit et Âme .

Répéter des Affirmations positives (sur toi ou sur la vie) aura un fort impacte sur ta vie et tu en remarqueras aisément les effets.

Les bienfaits de la méditation sont multiples et ne sont plus à prouver:

– Effets positifs sur les troubles anxio-dépressifs, les phobies, les Addictions & les TOCs,

– Augmente tes capacités mnésiques,

– Accroît ta créativité,

– Apporte sérénité et calme face aux différents événements de la vie,

– Plus d’Optimisme au quotidien

– Donne Confiance en soi, confiance en l’avenir, confiance en la vie,

– Meilleure concentration,

– Meilleure santé, diminue la Tension Artérielle,

– Meilleure disponibilité dans tes relations aux autres,

– Meilleure compréhension de ta psyché et de tes émotions.

Pour commencer, tu peux t’aider de méditations guidées.
Voici les liens des médiations guidées que je te propose, tu en trouveras d’autres épisode sur SoundCloud, sur la chaîne Quand la psychologie rencontre le yoga.

https://soundcloud.com/user-584551032/me-ditation-1-quand-tout-va

Allez viens, on médite…